同时，静神寡言对练功入静至关重要。习练健身气功在调身、调心、调息达到合一的状态时，必然是练功入静的******时机，此时的静，更多地表现为形体在运动、呼吸在运行、心神则是在深深地守静，而不需要语言的表达，具体而言就是：⑴ 神静练形。“形持神以立，神须形以存。”、“食饮有节，起居有常、不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”也就是说，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，才能保证形神健康，疾病不生。⑵ 神静调息。“静则神藏，躁则消亡。”练功入静要善于排除各种杂念，以使气机顺畅。只要精神守于内，疾病也就无从******了。特别是在嘈杂的环境中，工作的时间长了，在劳累或心情烦乱时，更需要在练功入静的状态下保养好精神。⑶ 神静怡情。中医认为，七情过度会耗精伤神。“喜怒过多，神不归室。”所以，保持精神愉快、乐观开朗，七情适度，“戒怒”、“慎思”，避免各种不良精神刺激，是调养精神的途径。⑷ 神静蓄精。习练健身气功有一个重要功能就是调摄精气，供养形、神所需，并调节身体各部位神经、关节韧带、肌肉和器官的负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的效果。⑸ 神静入境。习练健身气功入情入境的过程，在客观上起到了放松意念，排除外界各种干扰，净化的大脑的作用。所以，练功守意可促进脑、心神经和细胞的活化作用，有益于解除疲惫感。⑹ 神静知音。健身气功的配音本身就具有养神功能。有的功法技术是以吐字发音来调养神志的。所以，可根据自己的爱好与方便，尽情地投入和参与。⑺ 神静脱俗。健身气功锻炼中的导引之法，也可用于日常生活行为，无论遇到多么揪心的事，要学会疏导，学会超脱。简单的办法就是放的下，不去想随遇而安。⑻ 神静慎独。健身气功运动是一项群众性的体育项目，尤其适合老年人锻炼，一边参加身体活动，一边与人交往，放飞孤独，开阔心胸，从苦思冥想中解脱出来。⑼ 神静知足。老子有言：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”。所谓“知足”、“知止”，就是要不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。反之，享乐而致心劳力绌，给自己背上沉重的思想负担，便会损神折寿。⑽ 神静修德。古代医家及养生家都强调“养生莫若养性”。这里说的“养性”是指历练品性、涵养道德。唐代孙思邈指出：“若德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”人们只要重视道德修养，与人为善，心理自然处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐，无疑有益于养神增寿。
总之，失神者死，得神者生。精神内守，病安从来？说的都是神在人的生命活动中所起的重要作用。神静则形安泰，神静则息顺畅。练功入静重在神静。静在不言中的本质也在于得神、守神的修炼过程中！
（文/吕士荣）
