健身气功·大舞教学之抻腰势（一）
2018-08-15
抻腰势是健身气功·大舞的第三势动作。抻，与伸同，申也，展也，抻物长也；引戾也，朝相反的方向牵引；腰，从肉,要声，本作“要”。
详情
健身气功·大舞教学之震体势（二）
2018-08-14
本势动作通过内伸外展和内旋外转，以导引中焦，与敲打震动相配合，侧重调节脾胃。脾胃在中焦，是人体的“树根”，是后天之本，气血生化的之源，有运化水谷，运化水液之功能
详情
健身气功·大舞教学之震体势（一）
2018-08-13
震体势是健身气功·大舞的第四势动作。震，从雨，辰声，其本义是雷撼天地；震，动也，起也，以能震物而谓之震也。
详情
健身气功·大舞教学之揉脊势（二）
2018-08-10
脊柱左右揉动与肺主气的功能相配合，以促进肺气的升降开合，
详情
健身气功·大舞教学之揉脊势（一）
2018-08-09
揉脊势是健身气功·大舞第五势动作，揉，从手，柔声，其本义是使木弯曲或伸直,有来回揉捏、揉摩、揉擦、搓洗等，通“柔”，使其揉和，有牵引之意；
详情
综上所述，有了适中这个前提与适度的约束，习练“摇头摆尾去心火”这一式达到心肾相济，执中致和是完全有可能的。这也是健身气功所有功法理论要追求的******境界。
详情
