2016-09-18
首期美国健身气功教练员培训班感言
2014年5月24-26日，我有幸全程参加了美国首届健身气功教练员培训班，受益匪浅。
八段锦美轮美奂 旨在天人合一
******天，来自上海体院的王震教授，生动活泼地讲述了八段锦的历史发展、原理与价值，以及八段锦的习练与教学。在短短几个小时，将这些跨度很大的话题讲述得透彻明了，贴切实用，还针对性地演示和提升着在座教练员的教学技巧。有两点我印象特别深：
******，儒家养正气，道家养真气，儒家避邪气；儒、释、道、医、武各家气功，本质上都是通过调身、调息、调心以达天人合一。
第二，教学上要做到：快教不含糊、慢练不拖沓，再提高有内涵。
王震教授在讲解八段锦的******个动作“双手托天理三焦“时，在座大部分学员，都说不清三焦在哪里。老师三言两语，就让大家明白了何为脏、何为腑，三焦乃五脏五腑之外、贯穿虚实阴阳的一切。理三焦，好比清理一个房子的客厅，三焦理顺了，所有脏腑都会受到良性的影响。
笔者在三年前学习过八段锦的具体动作并参赛，亲身体会到八段锦舒缓柔美，连绵华贵的神韵。每每伴随音乐练八段锦，心中都不由得涌起幸福的感觉。这次通过王震教授在功理、功法、文化上的指导，对八段锦的认识，从深度到广度，都有了一次飞跃。将来去做教练，也知道如何教人入手、如何教人提升，信心满满。
导引养生功十二法博大精深 乃心灵盛宴
从第二天起，来自北京体育大学的王晓军教授，为我们传授导引养生功十二法。整个培训班50多人，只有四个曾经学过，我自己过去从来没有接触过，而且对养生气功的总体理解，也只是停留在市面上太极、瑜伽、养生操的概念，事实上，我是因为***近体重骤增，来临时抱佛脚的。
早上******课，老师就颠覆了我对养生气功作为健身操的肤浅认识。他从我们室内训练馆的结构有利于积聚能量开始切入，教授了练好气功的核心：精神内敛、导气令和、引体令柔。笔者修习禅法已逾十载。很多年前，一位开悟的禅修大师，在传授我们动禅之前，讲过一个要领：修行、做人要“神光内敛”，这个要领我牢记在心，受用多年。而无独有偶，王晓军教授也是一开课，就将此要领作为重中之重，传给我们，嘱托我们“欲明人者先自明”。
之后一天半的课程，犹如心灵的盛宴。王晓军教授深厚扎实的国学基础，对武术、太极、气功、中医的实践经验与理论功底，让他举手投足都能引人入胜，提纲挈领；触类旁通，开启智慧。
比如从放松开始讲起，他讲到眼神的收敛、面相的放松、身形的沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，乃至讲到垂簾下视、视而不见、听而不闻、触而不觉、闻而不嗅（笔者不由得联想到《心经》中所描述的：照见五蕴皆空，度一切苦厄的境界）。继而讲到练功要生活化，要把这种松静自在的修炼状态带到生活中，教练作为表法之人，动作、言行、情绪修养都要成为做人的榜样，带领大家享受生活；所以，我们练功首先要训练我们的思维方式，练功是为求道，而非求术，“行住坐卧，不离这个（即为道法、符合自然规律的思维方式和言行）”。
在讲解这些极为重要的理念时，王老师总是会做一些相应的肢体动作演示，让博大精深的传统文化有了载体，看得见、摸得着、听得懂、用得上。在剖析讲解具体动作时，他又会讲述背后的中医养生、传统文化的背景，引申到日常生活的应用，乃至上升到医学和哲学的思维高度，让古老的智慧变得有血有肉、生动活泼。
比如******个动作，乾元启运。乾为天，元为始，意指天地运行的启始，有万物启始、事物刚刚萌发生长的感觉。晓军继而演示这个动作，让大家猜两手画出的弧线是个什么字。众说纷纭让大家的兴趣和注意力提到一个新高，老师再从“卯”字开始，讲到卯时（晨5-7时）为练功***重要的阶段、人体气机******之时，对应大肠经，谈到排便不利导致皮肤长斑、气功美容养颜的原理；结合国内***前沿的科研结果，讲到此时服用酞胺类药物，药效时间是其它时间服药的两倍；继而上升到“任何传统方法都要接受哲学和医学的指导”，鼓励美国的气功教练员们要有这样的胸怀和修养：学气功是为了提高修养，是来长智慧，不是只是单纯练练动作。许多的门派宗师，都不是通过学习很多复杂的动作，而是通过观其意、悟其理而开创一代先河。比如武当太极拳的创始人张三丰，就是通过观蛇鸟搏斗而悟到阴阳哲理，创立武当太极，成为一代宗师。
接下来针对这个动作，王老师介绍了动作要领：动息相随、以息为主——通过动作锻炼自己的呼吸能力。科研证据表明，横膈膜每下沉一公分，肺活量将增大250-300毫升。老师由此引申，讲到呼吸的深长、动作节奏的缓慢对肺泡乃至养生的益处，讲到杨氏太极、郭林气功，乃至《念力的秘密》一书所提到的念力的重要。
讲完呼吸，晓军再次演示动作以及细节要领和常见误区。起时要梢节起、中节追、根节随（即起时要由腕到肘再到肩，下落时要由肩到肘再到腕）。老师进一步延伸讲解：欲屈膝，髋下坠；欲起身，颈项提。这一点我非常感激，因为我头天屈膝的时候不懂得先沉胯，晚上两腿酸痛像灌了铅似的。第二天、第三天，我越练越轻松。
所以，遵循******课提到的，精神、呼吸、肢体的先后重要顺序，王晓军教授示范讲解了******个动作。之后的动作虽要加快进程，但是从《黄帝内经》的“骨正筋柔、气血以流”，到现代科学对幸福指数的研究（脑电波、幸福******内啡酞），从太极思想的“升中有降、合中有开、欲左先右、欲前先后”在动作中的应用，乃至“躬身掸靴”掸去身心的尘垢烦恼、“芙蓉出水”励人洁身自好对我们现实生活的指导，老师把自己多年的修行实践与感悟、结合科研教学的经验都融入了这一天半的课程中。他对传统文化的热爱和他言行合一的教诲，乃至他对大家的殷切期待，激励着每一位参加课程的教练员。
同声翻译登峰造极 文化桥梁学贯中西
如此精彩深邃的课程，如此*********文化的洗礼，对于半数以上不懂中文的学员来说，他们到底能够吸收多少呢？笔者留学定居美国近20年，自己也曾赶鸭子上架，为大小文化活动做过同声翻译，深知要同步将精神层面的感受、高尚唯美的意境，涉略科学、医学、哲学、禅学的多学科理念，乃至传统文化中的典故、谚语、笑话同步进行翻译，是一件极富挑战的事情。
然而，感谢这次课程的主办负责人——陈思坦、林旭贤伉俪，就有这样的眼光和感召力，请到了联合国资深的同声翻译——陈峰教授。连续三天，他自始自终将老师们的课程，原滋原味、准确及时地翻译给大家，让西方的教练员也同样能够沉浸于东方文化的智慧之海。我一边聆听着两位王教授（恰好两人都姓王），一边又情不自禁地欣赏、赞叹着陈教授的翻译。正因为我在美国教学多年，也在华人团体里当过翻译、带过西方学生，我深知翻译的语言、文化功底，其实从根本上决定着课程的效果。
陈峰教授是我在美国近20年遇到过******的同声翻译。因为他的真诚发心和学贯中西的实力，让这次健身气功教练员培训班，真正达成了将中国传统文化传给西方朋友的目的，让两位老师的真知灼见、旁征博引，不打折扣地传递给了美国本土的学员。因为有陈峰教授的翻译，此次培训班真正称得上非常的圆满，也不辜负祖国健身气功中心和二位老师的辛劳付出。
在此，我发自内心感恩王震老师、王晓军老师、陈峰老师，和一切在台前幕后促成此次培训班圆满举行的所有人。
八段锦美轮美奂 旨在天人合一
******天，来自上海体院的王震教授，生动活泼地讲述了八段锦的历史发展、原理与价值，以及八段锦的习练与教学。在短短几个小时，将这些跨度很大的话题讲述得透彻明了，贴切实用，还针对性地演示和提升着在座教练员的教学技巧。有两点我印象特别深：
******，儒家养正气，道家养真气，儒家避邪气；儒、释、道、医、武各家气功，本质上都是通过调身、调息、调心以达天人合一。
第二，教学上要做到：快教不含糊、慢练不拖沓，再提高有内涵。
王震教授在讲解八段锦的******个动作“双手托天理三焦“时，在座大部分学员，都说不清三焦在哪里。老师三言两语，就让大家明白了何为脏、何为腑，三焦乃五脏五腑之外、贯穿虚实阴阳的一切。理三焦，好比清理一个房子的客厅，三焦理顺了，所有脏腑都会受到良性的影响。
笔者在三年前学习过八段锦的具体动作并参赛，亲身体会到八段锦舒缓柔美，连绵华贵的神韵。每每伴随音乐练八段锦，心中都不由得涌起幸福的感觉。这次通过王震教授在功理、功法、文化上的指导，对八段锦的认识，从深度到广度，都有了一次飞跃。将来去做教练，也知道如何教人入手、如何教人提升，信心满满。
导引养生功十二法博大精深 乃心灵盛宴
从第二天起，来自北京体育大学的王晓军教授，为我们传授导引养生功十二法。整个培训班50多人，只有四个曾经学过，我自己过去从来没有接触过，而且对养生气功的总体理解，也只是停留在市面上太极、瑜伽、养生操的概念，事实上，我是因为***近体重骤增，来临时抱佛脚的。
早上******课，老师就颠覆了我对养生气功作为健身操的肤浅认识。他从我们室内训练馆的结构有利于积聚能量开始切入，教授了练好气功的核心：精神内敛、导气令和、引体令柔。笔者修习禅法已逾十载。很多年前，一位开悟的禅修大师，在传授我们动禅之前，讲过一个要领：修行、做人要“神光内敛”，这个要领我牢记在心，受用多年。而无独有偶，王晓军教授也是一开课，就将此要领作为重中之重，传给我们，嘱托我们“欲明人者先自明”。
之后一天半的课程，犹如心灵的盛宴。王晓军教授深厚扎实的国学基础，对武术、太极、气功、中医的实践经验与理论功底，让他举手投足都能引人入胜，提纲挈领；触类旁通，开启智慧。
比如从放松开始讲起，他讲到眼神的收敛、面相的放松、身形的沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，乃至讲到垂簾下视、视而不见、听而不闻、触而不觉、闻而不嗅（笔者不由得联想到《心经》中所描述的：照见五蕴皆空，度一切苦厄的境界）。继而讲到练功要生活化，要把这种松静自在的修炼状态带到生活中，教练作为表法之人，动作、言行、情绪修养都要成为做人的榜样，带领大家享受生活；所以，我们练功首先要训练我们的思维方式，练功是为求道，而非求术，“行住坐卧，不离这个（即为道法、符合自然规律的思维方式和言行）”。
在讲解这些极为重要的理念时，王老师总是会做一些相应的肢体动作演示，让博大精深的传统文化有了载体，看得见、摸得着、听得懂、用得上。在剖析讲解具体动作时，他又会讲述背后的中医养生、传统文化的背景，引申到日常生活的应用，乃至上升到医学和哲学的思维高度，让古老的智慧变得有血有肉、生动活泼。
比如******个动作，乾元启运。乾为天，元为始，意指天地运行的启始，有万物启始、事物刚刚萌发生长的感觉。晓军继而演示这个动作，让大家猜两手画出的弧线是个什么字。众说纷纭让大家的兴趣和注意力提到一个新高，老师再从“卯”字开始，讲到卯时（晨5-7时）为练功***重要的阶段、人体气机******之时，对应大肠经，谈到排便不利导致皮肤长斑、气功美容养颜的原理；结合国内***前沿的科研结果，讲到此时服用酞胺类药物，药效时间是其它时间服药的两倍；继而上升到“任何传统方法都要接受哲学和医学的指导”，鼓励美国的气功教练员们要有这样的胸怀和修养：学气功是为了提高修养，是来长智慧，不是只是单纯练练动作。许多的门派宗师，都不是通过学习很多复杂的动作，而是通过观其意、悟其理而开创一代先河。比如武当太极拳的创始人张三丰，就是通过观蛇鸟搏斗而悟到阴阳哲理，创立武当太极，成为一代宗师。
接下来针对这个动作，王老师介绍了动作要领：动息相随、以息为主——通过动作锻炼自己的呼吸能力。科研证据表明，横膈膜每下沉一公分，肺活量将增大250-300毫升。老师由此引申，讲到呼吸的深长、动作节奏的缓慢对肺泡乃至养生的益处，讲到杨氏太极、郭林气功，乃至《念力的秘密》一书所提到的念力的重要。
讲完呼吸，晓军再次演示动作以及细节要领和常见误区。起时要梢节起、中节追、根节随（即起时要由腕到肘再到肩，下落时要由肩到肘再到腕）。老师进一步延伸讲解：欲屈膝，髋下坠；欲起身，颈项提。这一点我非常感激，因为我头天屈膝的时候不懂得先沉胯，晚上两腿酸痛像灌了铅似的。第二天、第三天，我越练越轻松。
所以，遵循******课提到的，精神、呼吸、肢体的先后重要顺序，王晓军教授示范讲解了******个动作。之后的动作虽要加快进程，但是从《黄帝内经》的“骨正筋柔、气血以流”，到现代科学对幸福指数的研究（脑电波、幸福******内啡酞），从太极思想的“升中有降、合中有开、欲左先右、欲前先后”在动作中的应用，乃至“躬身掸靴”掸去身心的尘垢烦恼、“芙蓉出水”励人洁身自好对我们现实生活的指导，老师把自己多年的修行实践与感悟、结合科研教学的经验都融入了这一天半的课程中。他对传统文化的热爱和他言行合一的教诲，乃至他对大家的殷切期待，激励着每一位参加课程的教练员。
同声翻译登峰造极 文化桥梁学贯中西
如此精彩深邃的课程，如此*********文化的洗礼，对于半数以上不懂中文的学员来说，他们到底能够吸收多少呢？笔者留学定居美国近20年，自己也曾赶鸭子上架，为大小文化活动做过同声翻译，深知要同步将精神层面的感受、高尚唯美的意境，涉略科学、医学、哲学、禅学的多学科理念，乃至传统文化中的典故、谚语、笑话同步进行翻译，是一件极富挑战的事情。
然而，感谢这次课程的主办负责人——陈思坦、林旭贤伉俪，就有这样的眼光和感召力，请到了联合国资深的同声翻译——陈峰教授。连续三天，他自始自终将老师们的课程，原滋原味、准确及时地翻译给大家，让西方的教练员也同样能够沉浸于东方文化的智慧之海。我一边聆听着两位王教授（恰好两人都姓王），一边又情不自禁地欣赏、赞叹着陈教授的翻译。正因为我在美国教学多年，也在华人团体里当过翻译、带过西方学生，我深知翻译的语言、文化功底，其实从根本上决定着课程的效果。
陈峰教授是我在美国近20年遇到过******的同声翻译。因为他的真诚发心和学贯中西的实力，让这次健身气功教练员培训班，真正达成了将中国传统文化传给西方朋友的目的，让两位老师的真知灼见、旁征博引，不打折扣地传递给了美国本土的学员。因为有陈峰教授的翻译，此次培训班真正称得上非常的圆满，也不辜负祖国健身气功中心和二位老师的辛劳付出。
在此，我发自内心感恩王震老师、王晓军老师、陈峰老师，和一切在台前幕后促成此次培训班圆满举行的所有人。
会员协会链接
亚洲
非洲
北美洲
南美洲
欧洲
大洋洲
以-中武术文化中心
蒙古国健身气功协会
斯里兰卡健身气功协会
伊朗健身气功协会
印度气功协会
全日本健身气功国际联盟
全日本导引养生功联盟
日本健身气功普及协会
日本健身气功协会
全日本健身气功联合会
日本练功十八法协会
导引养生功日本总本部
中国香港健身气功总会
中国上海市健身气功协会
中国北京市健身气功协会
中国云南省健身气功协会
中国重庆市健身气功协会
中国湖北省健身气功协会
中国河南省健身气功协会
中国山东省健身气功协会
中国江西省健身气功协会
中国安徽省健身气功协会
中国江苏省健身气功协会
中国健身气功协会
中国内蒙古健身气功协会
中国福建省健身气功协会
中华台北健身气功总会
阿联酋迪拜精武会
新加坡气功十八式协会
大韩传统仙术协会
马来西亚健身气功总会
中国澳门健身气功总会
国际健身气功联合会版权所有 备案:京ICP备15050301号
京公网安备 11010102002746号