健身气功教学方法技巧之我见（一）
2018-04-19
******充分的课前准备，是讲好一堂健身气功课的前提条件。要给学员上健身气功课，不只是教他们动作技术，而且还要教给他们相关的中国传统文化。
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嘻字诀的学与练
2018-04-16
嘻字诀是健身气功•六字诀的***后一个字诀，其肢体动作大开大合，主要功能是调理三焦。口吐“嘻”字具有宣泄排除三焦之浊气的功能，其大幅度开合的肢体导引也是为了调理三焦而设计。
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吹字诀的学与练
2018-04-11
孙思邈《卫生歌》曰：“秋呬冬吹肺肾宁。”孙思邈依据五行相生关系，重新调整了六字诀与五脏的对应关系，吹字诀与肾对应，与冬季相合健身气功•六字诀继承了孙思邈的五行相生范式，吹字诀亦与肾对应，口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。
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教你练站桩（三）
2018-04-03
对于初练者来说，放松与意想的过程就是练站桩的过程，随着练功的深入，在观想过程中，自然而然调整着身型，故站的是活桩，而非死桩、傻桩、枯桩。站桩的时候，对身体各部位的要求是愈松愈好，如果能觉得脚底下松软，跟地板融为一体，就算对了。初学者须把注意力集中在放松与意想上，心自然就静下来了，呼吸随之平稳顺畅，身体才会松柔有度，身心便可轻松愉悦。
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教你练站桩（二）
2018-03-27
体自然站立，两脚横开约与肩同宽，成11字形，手指松开，两手自然垂于大腿两侧，两膝似屈非屈，先绷紧膝关节再放松就对了。
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教你练站桩（一）
2018-03-19
站桩蕴含于所有健身气功功法中，如每套功法的预备势、收势等动作，就是桩功的一个式子。倘若能从功法中将这些式子抽出来强化练习，必能对功法提高起到事半功倍的效果。 特点与作用
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呬字诀的学与练
2018-03-08
明代《正统道藏洞神部》曰：“呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。”指出了口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。呬字诀正是对应五脏之肺，呬字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕着肺展开的。
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呼字诀的学与练
2018-03-06
“呼字诀”的主要功能是调理脾脏，口吐“呼”字具有泄除脾之浊气的功能。“健身气功•六字诀•呼字诀”的呼吸吐纳，以及肢体导引都是围绕着“脾”展开的。
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