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健身气功•马王堆导引术习练体会
2016-09-10
健身气功·马王堆导引术整套功法的编创以整体观为指导,通过肢体的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨,以锻炼身体各关节,并起到牵拉刺激脏腑的作用。
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冬季晨练如何提高功效
2016-09-10
俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练健身气功更是生命运动的好时机。生命在于运动,运动要讲科学。春冬习练健身气功确实不能无视严寒的存在。
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我对健身气功“引体令柔”的理解
2016-09-10
我曾是一位颈椎间盘突出压迫脊髓造成右半身瘫痪的患者。当时左半身无知觉,虽然手术很成功,但却留下了后遗症。我也参加了许多项目的活动,但最终是健身气功的“引体令柔”,加快了我康复的步伐,让我收益甚大,基本恢复到了病前的水平。回忆所走过的“练功”之路,有一些体会愿意与大家分享。
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习练健身气功后的感悟
2016-09-10
我今年已经76岁了,但我总觉得自己神足气旺。尊敬我的人尊我一声“朱爷爷”,了解我的人呼我一声“朱少子”,亲近我的人喊我一声“朱壮汉”。我认为,我的少与壮归功于健身气功。
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大舞之美——习练健身气功•大舞感悟
2016-09-10
健身气功•大舞是以古代朴实的舞蹈动作为基础,以脊柱为中轴,注重全身各关节的屈伸,环转等运动,是一套通利关节,以舞宣导的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美、衔接流畅,这种以体育来培养人体生命律动的内涵之美,令人赞叹。
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调摄周身气机之我见
2016-09-10
我曾在《健身气功》杂志2011年第5期发表了《如何启动气机之我见》一文。随着练功时间的增加与气感的累积,我感到调摄周身气机又是习练健身气功的一种新境界。
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健身气功
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