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健身气功基本要素解析(调身篇)(七)
2018-09-29
行在缠绕、动在梢节 练习时肢体的各关节要注重旋转缠绕,特别强调远端末梢关节的运动。
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健身气功基本要素解析(调身篇)(六)
2018-09-29
熊经鸟伸、重在反序 指的是练习时强调采用模仿动物的伸展和与平时习惯相反的动作。
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健身气功基本要素解析(调身篇)(五)
2018-09-28
(四)强调旋转、尤重躬身 在练习中不仅要求头颈、躯干在垂直轴上的大幅度旋转,在额状轴上的蠕动,而且注重躯干的俯仰、折叠和屈伸。
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健身气功基本要素解析(调身篇)(四)
2018-09-27
在练习中动作要有松有紧、有虚有实,而这种松紧虚实中还要体现出松静结合的特点,并且强调松是根本,紧是手段,松贯始末,紧勿过僵过长。
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健身气功基本要素解析(调身篇)(三)
2018-09-26
愉悦身心:可以使练习者通过练习获得身心快乐。通经活血:有利于练习者经络的畅通和气血的运行。强心益肺:健身气功周身运动的特点,可以有效的增进练习者的身体健康,改善其心肺功能,起到减脂降压的作用。
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健身气功基本要素解析(调身篇)(二)
2018-09-25
围绕着健身气功的基本目的和要求,健身气功的调身表现出如下一些特点和作用: (一)形体中正、动作舒松
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健身气功

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