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固本活源 神守其舍(三)
2018-07-20
“双手攀足固肾腰”这一式,功法动作并不复杂,而气韵里蕴含的辩证思维方法,则是习练者取之不尽、用之不竭的生命源泉和健身养生的智慧宝藏。
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固本活源 神守其舍(二)
2018-07-19
该式动作在易动与平衡中闪烁着以辩证思维设计动作形式,进而达到健养先天之本的目的。这里列举其几种运动形式:⑴ 上与下。本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲,好像卷地毯一样从上往下次第卷起,脊柱每节椎骨松开弯曲;⑵ 下与上
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固本活源 神守其舍(一)
2018-07-18
伸与曲既是一种功法锻炼的运动形式,更是习练者应有的一种思维智慧。肾为先天之本又是生命之源。用肢体的曲、伸与攀足锻炼,取得健肾养肾效果,不失为智者的健身养生哲学。小功法,大道理。以此思维方式认识世界、认识自然、认识社会发展,将受益匪浅。
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健身气功·大舞中医理论阐释(二)
2018-07-17
以腰带动,两臂旋转,做到从腰到胸,从肩到手逐节引动,身体侧屈,劳宫穴与大包穴同高,使两肩腰部及两胁肋部肌肉,韧带得到充分牵拉,强健肌肉韧带,以维护关节稳定。
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气血氤氲 由中而发 (三)
2018-07-17
人体后天营养充足与否,主要取决于脾胃的协调功能。因此必须重视脾胃的盛衰,无论何种疾病,如果胃气不衰,则身体安康;反之,则身体多为不良。所以,要把气血生化由中而发的观点,既要用运于认识“调理脾胃须单举”的功法功理之中,更要以此来领略探索古老的中华健身养生文化源流。
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健身气功·大舞中医理论阐释(一)
2018-07-16
两臂侧平举,屈膝下蹲,同时抬头翘尾,脊柱反弓,沉肩落肘,后自然伸直,同时下颏回收,尾闾下垂,躯干伸直,反复练习可以刺激上肢及肩部,脊柱各椎体及手腕周围韧带及肌群,可促进胸廓运动,增强肺部功能及下肢力量。两臂上捧,下按可以膈肌得到锻炼。
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健身气功

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